4章-4 モチベーションゼロの仕事術
外国人のスピーチを思い出すと、ものすごい鼻息をマイクが拾っていることがある。欧米人は鼻から呼吸することに幼い頃から慣れ親しんでいる。それは腹式呼吸によって、鼻から吸った息で、声を遠くに届かせる効果を持つ。
ちなみに、私は「呼吸法を変えるだけですべてがうまくいく」とする一連の書籍を鵜呑みにしていない。体はさまざまな要素が絡みあうので、呼吸を変化させるだけで健康体に生まれ変わるというのは、さすがに極論である。ただ、日本人に多く見られる胸式呼吸では、息を口から吸い込むことが多く、腹式呼吸で鼻から息を吸い込むことに比べて、大気中のウィルスを摂取しがちになる。その意味では、呼吸法を変えることによって、病気になりにくくなることは間違いない。鼻から空気を吸うことで殺菌作用があるからだ。
また、必死で呼吸をしているときに、その苦しさゆえに呼吸に集中していなかっただろうか。他の雑事や心のもやもやが、その苦しさに上塗りされていたはずだ。この呼吸を何度かしているうちに、気持ちが落ち着いてくる。そして、「まあ、仕事でもやるか」と決意するまで何度か呼吸を繰り返す。何かに心囚われているときは、違う何かで心を囚われるほうがいい。それは、苦しさが伴うほど、心奪ってくれるものだ。
さきほども説明したように、気持ちが不安定なひとは呼吸が浅くなることが知られている。よって、まずは呼吸を無理矢理でも変えることで、気持ちへアプローチしていく。
