帰ってきた池田史子の参謀日記166
いま未来調達研究所でアシスタントというか、サポートというか、さまざまな仕事をしています。
最近、50歳前後の女性と話す機会が何回かありました。そうすると、みなさん、よく話題に上るのが「股関節」なんです。・昨年の夏歩けなくなった・いい病院教えて・この治療法が良かったーなどなど。
私は、ふむふむと聞いていたのですが、その会話をしていた一人の女性から、あなたもまだ先だけど、これから絶対くるわよ！と釘を刺されました。
さて突然ですが、かかとを上げず、膝を深く曲げて、しばらくしゃがんでいられますか？(ぜひ、実際にやってみてください)生まれたての子鹿のように、ブルブルしたら要注意です。
いま、10代の子でもこれを出来ない子が増えているそうです。
私はトイレで便座に座らず、少し浮かせて鍛えています。とにかく限られた時間の中で、毎日続けることが大事だと思っています。あとは、日常生活の中で、いかに体を左右バランスよく使えるかも大切です。実はこれ、私はまったく出来ていません……。
もし何か日々の生活の中で、取り入れているトレーニングなどがあったら、ぜひ教えてください。
今回は10、20、30年後の皆さんの股関節を守りたく、書いてみました。時間があっても、自分の足でどこへも行けずに、家にこもるのは、寂しいですからね。
