帰ってきた池田史子の参謀日記31
いま未来調達研究所でアシスタントというか、サポートというか、さまざまな仕事をしています。
私の大学時代の友人男性で、身長180cm以上あり、学生時代みんなから「メンノン(MEN’S NON-NO)」や「王子」というあだ名で呼ばれている人がいました。当時は58キロだったそうです。
10年以上の月日が流れ、現在の体重は90キロ。彼、実は２年前に●イザップに約40万円を払い、マイナス30キロのダイエットに成功したのに、25キロのリバウントをしてしまったようです。
彼が太ってしまった理由は、日常の食生活にあると思います。私は健康について、栄養について、体について、学ぶのが大好きなので、日々研究しています。太るのは、日々の積み重ねで、１ヶ月に１キロずつでしたら、そこまで苦労せずに太れます。でも１年で12キロ、２年で24キロ……。だいぶ別人になります。
私が気を付けていることは、
・お腹が空いていないときは食べない（付き合いで仕方なくということはあると思うので、できるだけ。）
・一人でご飯を食べるときは、大好きで自分が本当に食べたいもの、もしくは、それが無いときや、見つからないときは、空腹をしのげる程度にしておく。
・よく歩く。階段を積極的に使う。
それくらいです。
坂口さんは、何年経っても全く太りませんが、きちんとご飯は食べています。昨日も揚げ物定食を一緒に食べました。でも、やっぱり余計なものは食べないですよね。
